Introvertiert oder schüchtern? Das ist der Unterschied!

„Du bist introvertiert? Mach dir keine Sorgen, das kann man überwinden. Ich war früher auch schüchtern und jetzt bin ich voll extrovertiert.“

Kennst du solche oder ähnliche Sprüche?

Mein Tipp: Glaube diesen Menschen nicht! Sie haben keine Ahnung, was Introversion eigentlich ist.

Allein in dieser Aussage stecken nämlich schon drei Mythen, die wir Intros leider nicht loswerden:

1. Introversion und Schüchternheit sind dasselbe.
2. Introversion ist eine Schwäche.
3. Introversion kann man übrerwinden.

Alle drei Mythen sind FALSCH!

Die Wahrheit:

1. Introversion und Schüchternheit sind NICHT dasselbe.
2. Schüchternheit ist eine Schwäche. Introversion nicht.
3. Schüchternheit kann man überwinden. Introversion nicht.

Im Folgenden werde ich auf diese drei Punkte näher eingehen und dir zeigen, was die wichtigsten Unterschiede zwischen Introvertiertheit und Schüchternheit sind – und Introvertiertheit nichts ist, das man ändern sollte.

Introversion und Schüchternheit sind NICHT dasselbe.

Auf den ersten Blick werden Introvertierte und Schüchterne leicht miteinander verwechselt. Beide sind zurückhaltend und stehen nicht gerne im Mittelpunkt. Auf einer Party findet man sie eher beobachtend am Rand, anstatt mitten auf der Tanzfläche. Und in großen Gruppen werden sie leicht übersehen, weil sie nicht viel sagen und von den geselligen, extrovertierten Menschen im Raum übertönt werden.

Wir sehen: Schüchterne und Introvertierte haben, rein äußerlich betrachtet, einiges gemeinsam.

Was ist nun der große Unterschied zwischen den beiden Begriffen?

Um das herauszufinden, muss man einen Blick ins Innere der beiden Personengruppen werfen.

Was ist Schüchternheit?

Schüchternheit ist eine Form der Angst und kann eine Vorstufe zur sozialen Phobie darstellen. Wie jede Angst, ist auch Schüchternheit erlernt, das heißt, man kommt nicht schüchtern auf die Welt, sondern wird es im Laufe des Lebens.

Meist führen negative Erfahrungen, insbesondere in der Kindheit, zu diesen Ängsten. Ein Kind, das bspw. eine Präsentation in der Schule halten musste und dabei ausgelacht oder vom Lehrer vor der ganzen Klasse kritisiert wurde, kann eine Angst davor entwickeln, vor Menschen zu sprechen. Das kann sich bis ins Erwachsenenalter ziehen und, wenn man nichts dagegen unternimmt, immer schlimmer werden.

Kommt diese Person dann in eine soziale Situation, hat sie Angst

• sich zu blamieren
• kritisiert zu werden
• ausgeschlossen zu werden
• abgelehnt zu werden

Was ist die logische Konsequenz? Vermeidung der angstauslösenden Situationen.

Die schüchterne Person

• lehnt Einladungen zu Gruppen-Events ab
• bekommt bei Gesprächen den Mund nicht auf
• setzt sich an den Rand, anstatt auf der Tanzfläche abzurocken
• traut sich nicht, ihre eigene Kreativität auszudrücken bzw. mit anderen zu teilen
• findet tausend Ausreden, warum sie ihre Träume nicht erfüllen kann

Das Motiv hinter Schüchternheit ist IMMER Angst, denn eigentlich wünscht sich die schüchterne Person nichts sehnlicher, als

• an Gruppen-Events entspannt teilzunehmen
• sich mit anderen auszutauschen und Kontakte zu knüpfen
• mit den anderen zu tanzen und dazuzugehören
• ihr Buch auf einer Lesung zu präsentieren oder auf der Bühne zu singen
• endlich ihr Traumleben zu leben und diese besch…eidene Angst loszuwerden

Es entsteht also ein Leidensdruck.

Laut dem Psychologieprofessor Dr. Jonathan Cheek gibt es übrigens vier unterschiedliche Arten von Schüchternheit.

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Die Abgrenzung zur Introvertiertheit

Obwohl sich Introvertierte oft ähnlich wie Schüchterne verhalten, steckt bei ihnen keine Angst dahinter, sondern ein angeborenes Temperament.

Introvertierte schöpfen neue Energie aus Ruhephasen und möglichst wenig Interaktion mit anderen, während extrovertierte Menschen Action und starke äußere Reize benötigen, um ihre Energiereserven aufzuladen.

Introvertierte ticken also einfach anders als extrovertierte Menschen. Das hat u. a. auch biologische Gründe.

Die Chancen sind hoch, dass man einen introvertierten Partygast ebenfalls am Rand findet, anstatt mitten auf der Tanzfläche. Allerdings nicht, weil die introvertierte Person Angst vor einer Blamage oder „Fehlern“ hat, sondern weil sie einfach keine Lust hat und lieber das Treiben beobachtet. Vielleicht auch, weil sie schon länger auf der Party ist und ihr langsam die Energiereserven ausgehen.

Bei Gesprächen in der Gruppe halten sich Introvertierte eher zurück (außer es geht um unser absolutes Lieblingsthema, dann können wir zu Quasselstrippen mutieren). Aber auch hier steckt nicht die Angst vor Ablehnung dahinter, sondern dass Introvertierte nicht sonderlich spontan sind, Small Talk absolut nicht können und dazu neigen, zu viel nachzudenken, bevor sie etwas sagen. Deshalb ist auch z. B. telefonieren den meisten Introvertierten ein Graus.

Ganz wichtig hierbei ist, dass Introvertierte i. d. R. keinen Leidensdruck verspüren. Sie sind einfach eher nach innen gekehrt und zurückhaltend, das ist ihr Charakter, Punkt.

Natürlich heißt das nicht, dass Introvertierte nicht gleichzeitig auch schüchtern sein können. Ich gehöre selbst zu den schüchternen Introvertierten und tatsächlich ist die Kombination Schüchternheit und Introversion häufiger als schüchterne Extrovertierte. Und ja, letztere existieren wirklich und das sind besonders arme Schweine. 🙁

Merke: Schüchternheit ist erlernt und erzeugt Leidensdruck. Introversion ist angeboren und erzeugt i. d. R. keinen Leidensdruck. Schüchternheit und Introversion können aber auch zusammen auftreten.

Schüchternheit ist eine Schwäche. Introversion nicht.

Schüchternheit kann allgemein als Schwäche gesehen werden, denn sie macht die Betroffenen unglücklich. Deshalb ist es wichtig, dass sie etwas dagegen unternehmen.

Introvertierte Menschen müssen sich da keine Sorgen machen. Zwar wird ihnen von der Gesellschaft oft eingeredet, dass sie sich ändern müssten und nicht „normal“ seien, aber das ist absoluter Quatsch. Introversion ist genauso normal wie Weihnachten im Dezember. Es ist keine Schwäche und wenn man Introvertierte so leben lässt, wie sie sich wohlfühlen, sind sie meist glückliche, zufriedene Zeitgenossen.

Schüchternheit kann man überwinden. Introversion nicht.

Da Schüchternheit erlernt ist, kann sie auch wieder „verlernt“ werden. Das ist nicht einfach und oft schafft man es auch nicht ohne Hilfe von außen (z. B. durch eine Mentorin oder in heftigeren Fällen auch einen Therapeuten).

Die angeborene Introvertiertheit hingegen kann nicht überwunden werden – und muss es auch gar nicht. Selbstsichere Introvertierte können genauso ihr Leben genießen wie selbstsichere Extrovertierte. Nur eben auf ihre ganz eigene, ruhige Art.

Schlussgedanken

Fassen wir also noch mal zusammen:

• Introvertiert kommst du auf die Welt, schüchtern wirst du aufgrund negativer Erlebnisse.
• Introversion ist keine Schwäche und muss nicht überwunden werden.
• Schüchternheit schon, zumindest wenn der Leidensdruck zu groß wird.

Wenn du dazu Fragen hast, kannst du sie mir gerne in den Kommentaren stellen.

Was trifft auf dich zu? Bist du introvertiert oder schüchtern? Oder vielleicht – genau wie ich – beides?

Im Übrigen werde ich meine Schüchternheit demnächst angehen, denn ich habe mir Hilfe gesucht. Vielleicht erzähle ich davon im Laufe der nächsten Wochen und Monaten ein bisschen mehr.

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Hier gibt’s noch mehr Infos zum Thema:

• Bin ich introvertiert? (Mit Test!)
• Warum Introvertierte häufiger schüchtern sind
• 12 Gründe, warum Introvertierte telefonieren hassen
• Introvertiert oder schüchtern? 7 erstaunliche Unterschiede | Vivien Mallon auf INTROPOWER.DE
• Are You Shy, Introverted, Both, or Neither (and Why Does It Matter)? | Susan Cain auf QUIETREV.COM